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惡夢為什麼易造成失眠?

惡夢為什麼易造成失眠?

最典型的惡夢就是創傷夢。創傷夢是指,夢者以往有較為險惡的經歷或嚴重的精神創傷,這些經歷和創傷時常在夢中重現,夢者常因驚恐不安在睡眠中醒來,以致醒後無法入眠。這些經歷或精神創傷可以是各種各樣的,如偶遇車禍,橫遭搶劫,經歷地震、火災、溺水,被人強姦等,這些事情往往是突如其來的,夢者完全沒有思想、精神準備。一般來說,這類夢屬於正常心理情況下產生的夢,但這類惡夢從再現到消失,往往要經歷一個相當長的時間。為什麼呢?可以這樣解釋,這是人為了迫使自己去接受一個幾乎不能接受的事實,把一個不可想像的經歷,變成記憶能夠容納的東西。雖然這種夢隨著時間的推移,它重現的次數會逐漸減少,強度會逐漸減弱,最後徹底消失,但它每一次重現都會給夢者帶來痛苦的回憶,以致醒後徹夜難眠,影響白天的精力、精神狀態,久而久之,患者還會出現心理障礙。

惡夢一般發生在異相睡眠期,異相睡眠期在後半夜的睡眠中占的比例較高,所以惡夢多發生在後半夜。惡夢不僅與現實有關,還與人的性格有關。性格內向、斤斤計較、膽小怕事、性格懦弱的人,易做惡夢。

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