當前科學界對夢的研究

當前科學界對夢的研究

在夢的生理機制研究方面，1953年美國芝加哥大學Asernsky 和Kleitman 在睡眠實驗室中發現的快速眼動睡眠開創了該領域的的研究。

實驗研究證明，每一個都做夢，但只有1/3的人能報告夢。每晚生動和鮮明的夢（有故事情節和大量內容）大約持續2-3個時間。

夢裡以視覺感覺為主導（60%），但也有聽覺和本體感覺。夢中可以發現思考過程，它甚至多於感覺和情緒。夢中的情緒和覺醒時的性質相似（如憤怒、煩惱、焦慮、噁心、高興、哀傷等）。夢裡最突出的情緒是愉快感。

白天生活事件的殘餘是夢中最主要的部分。夢中出現的70%以上的情景是夢之前一周之內的事件。

在對夢的研究中，精神分析家做了一些研究，證明閾下刺激對夢有影響作用。比如在實驗中，將圖片以8毫秒這樣一個超短的時間呈現給被試的人，須知這樣的速度，人的意識根本無法感知圖片的內容，但接下來的實驗表明圖片的內容卻重現在夢和覺醒時的自由想像之中，當然圖片的內容經過了歪曲和加工，這讓我們確認潛意識感知到了這些內容，並且對它們進行了必要的加工和改變！這些有趣的實驗證實了弗洛伊德關於潛意識和夢的理論中的一些觀點。當然在這方面，沒有搞清楚的問題也許更多。

關於夢的心理學意義方面的研究，科學家們也取得了大致的共識。

今天我們已經不能再將夢理解為單純的願望的滿足了。夢還有其它的功能， 如鞏固記憶、解決問題、減少應激、創造或解決衝突、調整情緒等。

比如一個人經歷了一次創傷性的事件（如經歷了地震、海嘯、大火、親人去世等）後，在一段時間裡會做惡夢，其中的創傷性事件會重複出現。但是不久後夢的內容會發生改變：比如事件發生的地點發生改變，或者夢中有了其他人等。

通過分析這樣的夢，我們可以看出，夢具有治療的作用，它從生活中提取內容，一開始時夢是重複可怕的經歷，逐漸的通過夢境，創造一些的新的情境，使事件的可怕程度降低，情緒逐漸淡化，最終使可怕的事件和情緒消失，恢復為日常的夢。

因此，我們今天確實可以說，夢是保持心理健康和生理健康的一個關鍵過程。而當時弗洛伊德還僅僅說夢是睡眠的衛士。